¯\_(ツ)_/¯
26
All posts from ¯\_(ツ)_/¯
¯\_(ツ)_/¯ in good news,

7 способов стать счастливее за 7 секунд

1. Подумайте о том, что вы любите. Затем представьте, что вы почувствуете, если потеряете это. Теперь вы будете счастливы от того, что у вас это есть. Психологические исследования показывают, насколько благодарность за то, что мы имеем, улучшает нашу деятельность.

2. Хорошо выспитесь. Негативные мысли и воспоминания обрабатываются при помощи миндалины головного мозга, в то время как позитивные – с помощью гиппокампа. Последствия от недосыпания сильнее проявляются на гиппокампе. В результате, когда мы не высыпаемся, мы больше фокусируем внимание на негативном.

3. Улыбайтесь. Вы сможете обмануть ваш мозг, как будто вам и правда хорошо, следует из одного исследования Мичиганского университета.

4. Обнимите кого-нибудь. Окситоцин, который также называют «гормоном любви», производится гипофизом от физического прикосновения. Окситоцин оказывает положительное влияние на сердце и многое другое.

5. Расскажите о лучшем событии дня вашему партнеру по отношениям – парню, девушке, мужу, жене. Это усиливает позитивные эмоции от события и, следовательно, улучшает ваше эмоциональное состояние.

6. Поработайте над сложными задачами, которые потребуют больших умственных усилий. Согласно результатам нескольких экспериментов, активная умственная деятельность сводит на нет негативный эмоциональный фон. Проще говоря, вам становится сложнее ухудшить настроение.

7. Вышлите кому-нибудь электронное письмо с благодарностью. Как показал психолог Мартин Селигман в книге «Authentic Happiness», благодарность – один из главных источников счастья.