whotrades6
0
All posts from whotrades6
whotrades6 in whotrades6,

تعلم كيف تحافظ على هدوئك في مواجهة ضغوط العمل

يتأمل البعض أجزاءً مختلفة من أجسادهم لنحو 15 دقيقة أو أقل، بين الحين والآخر، فيما يعرف بتدريبات التحفيز الذاتي. إنهم يعطون الأوامر إلى عضلاتهم المختلفة لتسترخي وتتشبع بالأوكسجين، ويستعملون في ذلك نصوصا محددة مسبقاً لتحفيز أنفسهم.