Издательство «МИФ»
1
All posts from Издательство «МИФ»
Издательство «МИФ» in Издательство «МИФ»,

Утро начинается не с кофе. Зачем вести личный дневник?

Мы так любим начинать новую жизнь с понедельника, хоть часто и возвращаемся к отправной точке уже во вторник. Проблема в том, что мы не зависим от волшебных дат и дней недели: ничего не сдвинется, пока мы не примем решение и не поймем, в какую сторону двигаться. Разобраться в себе помогают дневники. И пусть вас не пугает образ девочки-подростка с тетрадью под подушкой и не обманывает воспоминание о Кэрри Бредшоу.

Хэл Элрод, автор книги «Магия утра», создал удобный дневник для тех, кто хочет изменить жизнь, начав с малого — с первого утреннего часа. Пусть на этот раз новая неделя начнется с нового дневника.

Пропасть в потенциале

Разбитый. Разочарованный. Несостоявшийся. Хандрящий. Эти несколько неприятных слов описывают среднестатистического человека. А все потому, что большинство из нас не используют тот безграничный потенциал, который в нас кроется. Многие так и живут не своей жизнью, ощущая: то, что нам нужно, где-то рядом, но постоянно ускользает. Хэл Элрод описывает это состояние как «пропасть в потенциале» — пропасть, отделяющая нас настоящих от тех, кем мы могли бы стать. И именно поэтому мы часто просто не знаем с чего начать.

Каждый из нас может прожить жизнь на другой, желанной стороне пропасти и стать тем, кем способен стать.

Не важно, находитесь ли вы на краю пропасти или уже начали строить мост на другую сторону, застряв на полпути, вы сможете преодолеть путь и реализоваться.

Важный самоанализ

Жизнь любого человека складывается из нескольких составляющих: физической, интеллектуальной, эмоциональной и духовной. Физическая сторона жизни включает заботу о теле, здоровье, активность. Интеллектуальная состоит из интеллекта, мышления, а эмоциональная — из эмоций, чувств и установок. Духовная представляет собой наши нематериальные «активы»: дух, душу и высшую силу, контролирующую и управляющую всем и вся.

Банально, но факт: внешний мир есть отражение внутреннего мира. Значит, если ежедневно уделять время развитию разных сторон своей жизни, постоянно самосовершенствуясь, можно добиться того, что жизненная ситуация неизбежно, почти автоматически, изменится в лучшую сторону.

Когда вы меняете свой внутренний мир или свою жизнь, одновременно изменяется и мир внешний — ваша жизненная ситуация.

«Я могу вас заверить, что решительная готовность к ежедневному саморазвитию обязательно принесет вам не менее восхитительные плоды, чем принесла мне», — пишет Элрод.

Вы должны четко определить свои приоритеты и каждый день выделять время на саморазвитие.


Источник

Шесть практик

Метод «Чудесное утро» предлагает шесть простых инструментов, которые помогут постепенно раскрыть свой потенциал. Все они подробно описаны в книге, но, если коротко, это: тишина, аффирмации, визуализация, физические упражнения, чтение, письмо. Они помогают развивать один или сразу несколько аспектов жизни — физический, интеллектуальный, эмоциональный или духовный, — благодаря чему мы обретаем способность построить жизнь своей мечты.

Ведение дневника

Ведение дневника — одна из шести практик «Чудесного утра». «Извлекая мысли из головы и излагая их на бумаге, вы получаете бесценный доступ к сведениям, которых в противном случае никогда бы не получили», — делится своим опытом Хэл. Ежедневно он уделяет дневнику 10 утренних минут.

По его словам, обычно он хранил дневник у кровати и, возвращаясь домой поздно вечером, в девяти случаях из десяти находил себе оправдание, чтобы ничего не писать. Например, устал. Так продолжалось до тех пор, пока он не разработал метод «Чудесное утро», и с первого же дня у него появился четких план действий.

«Сейчас я могу с уверенностью сказать, что ведение дневника — одно из самых приятных, вдохновляющих и повышающих самооценку занятий в моей жизни. Я не только каждый день получаю огромную пользу от того, что осознанно направляю свои мысли в нужную сторону и излагаю их».

Источник .

Пора записывать

Писать в дневнике можно о чем угодно. Описывайте свои мечты, цели и планы их достижения. Вы можете писать о том, за что благодарны судьбе, или просто задокументировать прошедший день. И если вас пугает белый лист и отсутствие сформированных мыслей в голове, то в книге «Магия утра. Дневник» есть подсказки на каждый день. Еще одно его преимущество — разделы для оценки достигнутого прогресса в конце недели, через полгода и год. Такой подход позволит извлечь важные уроки и опираться на них в дальнейшем, чтобы полностью раскрыть себя и свои таланты.

А теперь скажите себе: «Я убежден, что достоин самого лучшего и заслуживаю отличного здоровья, счастья, богатства и успеха, как и каждый человек на земле, и начиная с этого дня решительно намерен жить в полном соответствии с этой истиной».

По материалам книги «Магия утра. Дневник».