Издательство «МИФ»
0
All posts from Издательство «МИФ»
Издательство «МИФ» in Издательство «МИФ»,

Как избавиться от одиночества: кортизол, алгоритм и привычка

«В одиночестве вы наименее одиноки», — сказал Брюс Ли. К сожалению, нам не всегда удается смотреть на вещи столь философски. Одиночество приятно, если принимать его в день по чайной ложке, но когда оно селится в нашем сердце, мы становимся несчастными.

Почему мы так не любим быть одни и есть ли способ избавиться от одиночества?

Почему мы не любим одиночества

Едва появившись на свет, вы испытали стресс. Синтезированный в вашем организме кортизол заставил вас заплакать. Мама приложила вас к груди и обняла. И это сработало! Ваши нужды были удовлетворены. Вскоре вы привыкли к помощи извне и поняли: если вас услышали, вы выживете.

Самой первой нейронной связью, сформированной в вашем мозгу, является мысль о том, что вы умрете, если не получите от других необходимого вам внимания.

Нейронные цепочки, определяющие возникновение детского чувства беззащитности, присутствуют в вашем мозгу и сегодня. Когда любимый человек отвергает ваши стихи или на важном совещании игнорируют ваше мнение, электрические импульсы, проходящие через эти цепочки, стимулируют выработку кортизола. Рациональным сознанием мы понимаем, что от того, услышат ли нас, не зависят вопросы жизни и смерти. Но нейронные связи, сформировавшиеся еще в детстве, заставляют испытывать именно такую острую угрозу.

Причем тут любовь?

Потребность быть членом группы человек унаследовал от млекопитающих, а вот потребность в высшей степени близости — любви — наша уникальная черта.

Потребность в любви — следующая в иерархии потребностей человека после потребности в безопасности. Она заложена в каждом человеке.


Мы можем иметь десятки друзей, но все равно чувствовать себя одинокими, пока не найдем единственного, самого близкого человека. — Источник

Пока мы живы, она толкает нас изнутри к поиску человеческого тепла. Без любви жизнь, даже насыщенная и успешная, покажется однажды ненастоящей, неинтересной и безвкусной. Люди, которые теряют надежду на любовь, теряют ощущение смысла жизни и впадают в депрессию. В общем, между депрессией (не вызванной физическими причинами) и хроническим голодом по любви можно смело ставить знак равенства.

Компьютер против одиночества

В середине 1960-х молодые студенты Гарварда основали организацию с впечатляющим названием Compatibility Research Inc. (англ. «Корпорация исследований совместимости»). Это была компьютеризованная служба знакомств. За 3 доллара полные надежд одиночки могли заполнить анкету. Она преобразовывалась в учетную карточку, и всезнающий компьютер (платформа IBM размером с автобус) подбирала им пару.


Компьютер может найти вам пару. Почему бы не воспользоваться этим? — Источник

В то время компьютеры были загадочной вещью и казались практически всеведущими. Было легко представить, что они могут выдавать блестящие результаты, особенно имея объемные анкеты для переваривания. Некоторые вопросы были простыми и касались чисел: возраст, рост, средний балл успеваемости (в конце концов, речь шла о Гарварде). Другие требовали вдумчивых ответов: «Важна ли романтика для успешной свадьбы?», «Верите ли вы, что Бог слышит ваши молитвы?» и «Является ли серьезная сексуальная активность в подготовке к браку частью „взросления“?» Как компьютер, имея эту информацию, мог потерпеть неудачу в подборе?

Нам очень нравится идея о том, что нахождение пары можно превратить в строгий, тщательно измеренный количественно процесс.

Правда оказалась более прозаичной, как позже объяснили основатели сервиса: «Первым делом мы убеждались, что они жили в одном районе. Большинство девушек хотели встречаться с парнями их возраста или старше, их роста или выше, той же религиозной принадлежности. После того как мы узнали такие ограничения, мы просто сводили их в случайном порядке».

Вот и все. Многие из вопросов были нужны лишь для того, чтобы произвести впечатление.


Сайты знакомств заставляют заполнять длинные анкеты, но на деле
алгоритм поиска не так уж сложен. — Источник

Современные сайты знакомств убеждают нас, что их алгоритмы работают лучше. Однако летом 2014 года OkCupid опубликовал результаты нескольких исследований, которые он проводил с участием пользователей. Один из экспериментов применял алгоритм совместимости с эффектом плацебо: пользователям говорили, что они на 90% совместимы (что это вообще значит?), когда на самом деле компьютер считал их малоподходящими друг другу.

Вскоре выяснилось, что сообщение человеку информации о том, что алгоритм посчитал его хорошей парой, было не только эффективным в развитии онлайн-чата с продолжением. Этот человек на самом деле был хорошей алгоритмической парой. Совместимость была плацебо.

Убежденность в том, что вы хорошая пара — единственная необходимая вещь для начала отношений.

Общение — вопрос привычки

Получается, найти пару не так уж сложно. Почему же мы годами страдаем от одиночества? Тайнан, блогер и путешественник, считает, что всё дело… в привычках. Они определяют, сколько у вас друзей и даже скольким незнакомым людям вы способны понравиться с первой встречи.

«Когда я решил, что хочу строить отношения и хотя бы просто начать общаться с противоположным полом, я составил список из шести действий, которые разрешил себе выполнять: работать, есть, спать, читать после полуночи, играть на скрипке, встречаться с девушками. Список был намеренно составлен так, чтобы общение с девушками получилось наиболее интересным занятием.

По натуре я интроверт и с детства не умел общаться с противоположным полом./blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/11/image5-20-300x200.jpg" target="_blank" rel="nofollow">https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/1... 300w, https://blog.mann-ivanov-ferber.ru/wp-content/uploads/2017/1... 375w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" style="box-sizing: border-box; vertical-align: middle;" />
Заговорить с интересным человеком кажется сложным,
но это вопрос привычки. — Цитата

По натуре я интроверт и с детства не умел общаться с противоположным полом. Я убедил себя в необходимости заговаривать с каждой привлекательной девушкой, даже в тех случаях, когда боялся до смерти. Благодаря этим действиям я смог расширить свою зону комфорта и узнать много нового, и я бы ничего этого не достиг, оставаясь в тени».

Точно так же можно завести привычку заговаривать с интересными людьми на вечеринках, обедать вместе с коллегами по работе и заводить знакомства везде, где вы находитесь. Больше людей вокруг вас — больше шансов обрести настоящих друзей, найти любовь и избавиться от одиночества.

По материалам книг «Хаос»«Правила жизни Брюса Ли»«Бизнес и/или любовь»«Гормоны счастья»«Супермен по привычке»

Обложка поста — unsplash.com