Pattara Suriyawong
1
All posts from Pattara Suriyawong
Pattara Suriyawong in Pattara Suriyawong,

10 อันดับ ผลไม้ห่างไกลความอ้วน

นอกจากรสชาติ อร่อย ผลไม้ยังเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินและเกลือแร่ต่างๆ เต็มไปด้วยอนุมูลอิสระที่ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ที่สำคัญไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะปริมาณคาร์โบไฮเดรตเฉลี่ยเพียง 1.9 - 10 กรัมต่อน้ำหนัก 100 กรัม เชิญลิ้มรส10 อันดับผลไม้รสอร่อยที่ทานแล้วไม่อ้วนแถมยังได้ประโยชน์อีกต่างหาก!
       
       อันดับ 1 กีวี สารแอกทินิดีนในกีวีช่วยเสริมภูมิคุ้มกันทำให้หัวใจแข็งแรง
       อันดับ 2 มะเขือเทศ มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงจากโรคมะเร็งและโรคหัวใจ
       อันดับ 3 มะละกอ เสริมสร้างระบบย่อยอาหารให้ทำงานดี มีโปรตีนอีกต่างหาก
       อันดับ 4 อะโวกาโด มีสารยับยั้งสารก่อมะเร็งชนิดต่างๆ ถึง 30 ชนิด
       อันดับ 5 สับปะรด วิตามินซีสูง แถมมีส่วนช่วยต้านเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย
       อันดับ 6 ผลไม้กลุ่มเบอร์รี่ เช่น สตอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่ ฯลฯ บำรุงระบบไหลเวียนโลหิตและระบบสายตา
       อันดับ 7 แครนเบอร์รี่ ป้องกันนิ่วในไต แถมช่วยต้านเชื้อไวรัส
       อันดับ 8 ผลไม้ตระกูลส้ม ทั้งส้มโอ, ส้มเขียวหวาน ฯลฯ ก็มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล และไขมันในเส้นเลือด
       อันดับ 9 ผลไม้กลุ่มแตง จะเป็น แตงโม, แตงไทย ฯลฯ ก็ล้างพิษให้กับร่างกาย
       อันดับ 10 แอปเปิล มีส่วนช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหาร