Khaled Ghannam
0
All posts from Khaled Ghannam
Khaled Ghannam in Khaled Ghannam,

تعلم كيف تحافظ على هدوئك في مواجهة ضغوط العمل

يتأمل البعض أجزاءً مختلفة من أجسادهم لنحو 15 دقيقة أو أقل، بين الحين والآخر، فيما يعرف بتدريبات التحفيز الذاتي. إنهم يعطون الأوامر إلى عضلاتهم المختلفة لتسترخي وتتشبع بالأوكسجين، ويستعملون في ذلك نصوصا محددة مسبقاً لتحفيز أنفسهم.